viernes, 18 de marzo de 2016

Reflexión


¿Es apropiada nuestra dieta?

Para contestar a esta pregunta, primero debemos saber “qué es una dieta sana”. Para empezar podríamos definirla como una dieta completa, variada y equilibrada. Debemos comer de todo, incluir siempre los tres tipos de alimentos, energéticos, plásticos y reguladores y hacerlo de forma compensada. Hasta aquí muy bien, ¿es lo mismo una dieta completa y equilibrada para un adolescente que para un adulto? Evidentemente no, ¿ es lo mismo una dieta completa y equilibrada para una persona sedentaria que para una persona muy deportista? Evidentemente tampoco, ni para una persona de 60 Kg y otra de 90, la dieta, ese conjunto de alimentos que ingerimos a diario debe de estar condicionada por estos factores y diseñada de forma específica para cada persona. 

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